C’è una cosa che è chiara: i succhi verdi sono una tendenza popolare in questo momento, soprattutto per le persone che vogliono prendersi cura della propria salute e della propria alimentazione.
Per spiegare un po’ di cosa si tratta, i succhi verdi si ottengono attraverso un frullatore o un estrattore di succo e di solito contengono alcune verdure a foglia verde come spinaci, bietole, cavoli… (che è ciò che li rende di quel colore) e viene aggiunta della frutta per aggiungere sapore.
In questo modo si ottiene l’assunzione di una grande quantità di nutrienti in modo semplice e veloce. Inoltre, i suoi benefici includono il miglioramento della digestione, l’apporto di energia, il miglioramento dell’aspetto della pelle e persino il rafforzamento del sistema immunitario.
Tuttavia, per rispondere alla domanda se questi tipi di succhi siano buoni per la perdita di peso, la risposta è in qualche modo relativa, ma va chiarito che i succhi verdi da soli non aiutano a perdere peso.
I motivi per cui i succhi verdi aiutano a perdere peso
Bere questo tipo di succo fornisce al nostro organismo una grande quantità di vitamine, minerali e anche fibre, che ci fanno sentire sazi e quindi riducono l’appetito. La riduzione dell’appetito comporta l’ingestione di una minore quantità di cibo e può quindi favorire la perdita di peso.
Inoltre, la presenza di frutta nel succo conferisce un sapore dolce, che può contribuire a ridurre il desiderio di cibi non salutari.
Tuttavia, è bene chiarire che bere succhi verdi non è l’unico modo per perdere peso. Se si vuole perdere peso, è necessario seguire un piano alimentare sano, oltre a includere lo sport nelle attività quotidiane, e i succhi verdi possono essere un complemento molto salutare.
Tenete però presente che se utilizzate un succo verde come sostituto di un pasto, molto probabilmente vi mancheranno alcuni dei nutrienti necessari per una dieta sana, quindi non ve lo consiglio.
Precauzioni da adottare con i succhi verdi se si vuole perdere peso
D’altra parte, una realtà è che i succhi verdi possono essere molto calorici e quindi, se non associati a una dieta equilibrata, possono addirittura ostacolare la perdita di peso.
Per questo motivo, se l’intenzione di bere questi succhi è quella di perdere peso, è bene scegliere succhi verdi con ingredienti a basso contenuto di zuccheri ma ricchi di sostanze nutritive. Esistono molte ricette di succhi verdi e alcune sono più mirate alla perdita di peso di altre, quindi fate attenzione a quali sono le più consigliate per il vostro scopo.
Inoltre, è importante fare attenzione alla quantità di succo che si beve al giorno. Come abbiamo detto, forniscono una grande quantità di calorie, quindi se non si sta attenti e si beve troppo, sarà difficile perdere peso.
La cosa giusta da fare è seguire una dieta equilibrata, in modo da non avere un elevato apporto calorico.
