Probabilmente avrete sentito parlare dei succhi verdi detox perché sono molto popolari. Questo perché molte persone vogliono cambiare la loro dieta per condurre una vita più sana e con questo tipo di succhi possono ingerire la quantità raccomandata di frutta e verdura al giorno in modo più semplice.
Ci sono anche molte celebrità che li bevono e li hanno resi popolari perché riescono a migliorare la loro salute e anche il loro aspetto fisico.
I benefici di bere quotidianamente questi succhi di frutta e verdura cruda sono molti, ecco i principali:
- Eliminano le tossine dal corpo, da cui il nome (detox).
- I succhi verdi forniscono una grande quantità di sostanze nutritive, il che è di grande aiuto per raggiungere la quantità giornaliera raccomandata di vitamine e minerali.
- Aiutano a perdere peso. Perché questi succhi sono poveri di calorie e di solito ricchi di fibre, quindi fanno sentire sazi e fanno venire voglia di mangiare meno.
- Danno energia. Introducendo una grande quantità di sostanze nutritive nel nostro corpo, contribuiscono a migliorare il livello di energia e persino la concentrazione.
- Migliorano la digestione e fanno sentire più leggeri. Questi succhi, con verdure come lo zenzero o il sedano, aiutano a ridurre le infiammazioni e a regolare il transito intestinale grazie alle fibre che forniscono.
- Se si utilizzano gli ingredienti giusti, si può ridurre la pressione sanguigna e migliorare il funzionamento del cuore, poiché purificano e ossigenano il sangue.
- Ritardano l’invecchiamento cellulare, grazie alle loro proprietà antiossidanti.
Abbiamo parlato dei benefici generali di questo tipo di succhi, ma a seconda degli ingredienti utilizzati, saranno utili per un beneficio specifico come ritenzione di liquidi, stanchezza, insonnia, ansia, ecc.
Come preparare un succo verde detox
Per preparare un succo verde avete a disposizione diverse opzioni, ma tutte facili da preparare, ed è per questo che la loro popolarità è in aumento, perché chiunque può prepararli a casa.
È necessario disporre di un frullatore, anche se l’ideale sarebbe un estrattore di succo a freddo. Cioè un tipo di frullatore che, invece di essere centrifugo, è uno spremiagrumi a freddo.
Sono i più consigliati perché questo tipo di estrattore riesce a ottenere molte più proprietà nei succhi che prepara e inoltre, poiché lavora a una velocità molto bassa, non genera calore e quindi la frutta e la verdura non si ossidano.
In conclusione, per preparare un succo verde sono sufficienti frutta e verdura crude e un piccolo elettrodomestico (frullatore o estrattore). Questi succhi sono una buona base per qualsiasi dieta disintossicante, ma tenete presente che una dieta disintossicante non è fatta solo di succhi.
Diete disintossicanti
Grazie alla popolarità dei succhi verdi negli ultimi tempi, molte persone pensano che questo sia l’unico modo per disintossicare il proprio corpo.
In realtà, eliminando semplicemente dalla propria dieta cibi raffinati, alcolici, caffeina o zucchero, si noterà un cambiamento nel corpo nel giro di pochi giorni, in quanto esso si disintossicherà dalle sostanze non benefiche.
In ogni caso, sarebbe meglio non cambiare radicalmente la propria dieta, perché questo potrebbe far sentire il corpo più stanco del solito. È meglio cambiare le abitudini in modo graduale e, se ci si accorge di sentirsi più stanchi, è addirittura consigliabile interrompere l’attività fisica per qualche giorno, finché non ci si sente più energici.
I succhi verdi sono quindi di grande aiuto, in quanto forniscono una grande quantità di sostanze nutritive e di sostanze che aiutano a depurare l’organismo, e berli è molto più facile che mangiare la stessa quantità di frutta e verdura in qualsiasi altro modo.
